婚活ならぬ温活にて病気知らずのパーフェクトボディを目指そう

健康維持は睡眠から

マットレス

高反発マットレスを使用することで快適な睡眠を得ることができます。その為、十分な睡眠をとることができ健康維持に繋がります。さらに良い姿勢を維持することができるので、腰痛などで苦しんでいる人にとっても改善の効果が期待できる物です。

上手な体の温め方

ウーマン

体を冷やさないようにする

温活とは、体を冷やさないために体を温め、基礎体温を維持して健康を保つ方法です。温活は健康だけでなく美容にも効果的であり、体を温めるだけでさまざまな世効果を引き出すことができます。しかし温活は正しく行なわなければ、せっかく体を温めての逆効果となることもあるため、行い方には注意が必要です。たとえば足を暖めるのに良いとされる靴下を3枚か4枚履いて冷やさないようにする人がいますが、あまりに重ねて靴下を履いてしまえば血行が悪くなり、かえって足が冷えてしまう可能性があります。靴下は1枚か多くても2枚が良いとされ、履きすぎは良くないので気をつけなければなりません。そのほか、人によっては入浴を避けてシャワーで済ませる人がいます。シャワーでは体が冷えやすくなるといわれているので、温活で体を温めるためには入浴はとても大切です。入浴する際に香りに良いアロマオイルをお風呂に垂らして、心地よい空間を味わうと体の神経がほぐれ血行促進につながり、その結果、体を温める効果を引き出すことができるようになります。そしてお風呂上りの後も大切で、入浴後もせっかく温めた体を冷やさないように部屋の中を温め、冷たいものはなるべく多く摂取せずにすることが必要です。髪を洗ったのであればすぐに髪を乾かすことです。冷たいものを多く摂取してしまえば体が冷えやすくなり、眠りにつきにくくなります。体が冷えると目が覚めてしまうようになるため、ぐっすり睡眠を取ることができるようにも温活を続けることが重要です。

腰痛改善に有効です

婦人

腰痛対策に有効なマットレスがモットンです。手入れ次第で長期間の利用も可能ですし、厚みのあるマットですのでどこでも利用し安くどこでも快適にふんわりとした寝心地が実感できます。衛生的でもある通気性もありますので、長期間利用して腰痛改善を図れます。